爪狀趾、腳趾一直抓地，可能跟小腿有關係！

籃球員、田徑選手等等需要跑步的專項

常常會有拇趾外翻、爪狀趾的出現

附圖為NBA球星LeBron James的腳

今天就帶大家了解爪狀趾與整個下肢的關係

一般正常走路步態時

有一段時間是腳在後側推蹬並且準備往前抬起下肢

這時候需要用到最多的肌肉會是臀大肌

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然而在這些奔跑、衝刺的運動項目

當腳往後踩地推蹬，並想要更用力加速時

就會容易使用過多小腿的腓腸肌

⚠️導致腓腸肌與跟腱緊繃

腓腸肌與跟腱的緊繃，就會進一步影響走路時腳往前抬的動作

因為小腿後側的緊繃，導致腳往上抬過程脛前肌過度出力

⚠️伸趾長、短肌也就容易代償而緊繃

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伸趾長肌過度緊繃，又會進一步導致平常走路時腳趾容易過度抓地板

⚠️屈趾長、短肌過度用力，就會出現爪狀趾，並且會發生在末四趾

在雙足的扭曲、變形過程

雖然爪狀趾是屈趾長、短肌過度用力而出現抓地問題

但也會看到在腳踝前側過度用力的伸趾短肌肌腱 (會連到第2, 3, 4趾)

因此在治療爪狀趾的過程

除了放鬆屈趾長、短肌外，以上提到的伸趾長、短肌，以及小腿的脛前肌、腓腸肌都會是需要留意的

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至於跟腱 （又稱阿基里斯腱）

因為肌腱的主要功能是傳遞力量

只要不影響彈跳力就先不用特別處理

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