臥推後落枕、手麻，可能和肩胛控制有關？物理治療師教你觀察肩胛狀況

臥推、伏地挺身或水平推時，肩胛骨內側緣明顯翹起，可能和肩胛控制、前鋸肌功能、胸廓位置或訓練負荷有關。本文從物理治療角度說明如何觀察水平推時的肩胛動作、肩胛翹起是否等於翼狀肩胛，以及可以如何循序調整訓練。